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塩分の摂りすぎ

おはようございます。今日は午後から天気が崩れそうで、明日からは5月の嵐で暴風雨となりそうです。我が家は明日は妻が仕事なので、子供3人の面倒をひとりで見ないといけないので気が重いです。

さて、日本人のほとんどの人が塩分の摂りすぎと言われていますが、これは和食中心の食生活が関係しています。梅干し、塩鮭、海苔、みそ汁など塩分が多いものが食卓に並びます。塩分を摂りすぎると頻尿になりがちですが、塩分量を意識しているだけで尿に行く回数を減らせるという研究結果が出ています。私は水分を多くとるので頻尿になりがちですが、朝起きてから8回以上は頻尿と言うらしいです。健康のためにも食生活で塩分の摂りすぎには注意したいです。

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投稿日:2018/05/02   投稿者:近藤 将広