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ナッツ類摂取で心臓病リスク軽減

おはようございます。今日は最高気温が8℃と12月中旬並みの寒さです。朝少し霰が降っていました。今週末にかけて天気は悪く、気温も低いそうです。

さて、ナッツは機会がなければあまり食べないものですが、アメリカの研究によるとナッツを週5回食べる人と食べない人とでは心臓病で死亡するリスクが15%前後も変わるそうです。一番良いのは、クルミです。最近はスーパーでも様々な種類のナッツが売られていますが、私自身も良く購入して摂取しています。合わせてコーヒーも一緒に飲むとさらに効果的です。一日3杯のコーヒーは長生きすることができるという研究結果もありますが、因果関係は解明されていないようです。

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投稿日:2017/11/16   投稿者:-