一日に必要な野菜の量 | 上越市、妙高市周辺の不動産をお探しならＪマテ．ランドコム株式会社にお任せ下さい。

おはようございます。昨日は大潟区で全国2位となる38.2℃を記録した猛暑日でした。台風の影響で全国的に気温が高かったみたいです。今日の未明から明日にかけて新潟県に最も接近するそうです。

さて、一日に必要な野菜・果物の量は約350ｇと言われていますが、なかなかそこまでの量を摂るのは毎日は難しいです。そこで、果物ならみかん一個で約100ｇ、リンゴ半分で約150ｇなので野菜とバランスよく摂ることで健康を維持できるそうです。塩分を控えめに、根菜を多く、バランスの良い食事が健康的になれる秘訣です。私自身も気を付けたいと思います。

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