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おはようございます。今日は曇り空ですが、気温は高めで蒸し蒸しした天気です。

最近は歳をとったせいか、体調面や健康面に気を使うことが多くなってきていますが、若い頃に比べて肉よりも野菜中心に食事を摂るようにしています。体重の増加も気になるので夜は白米を抜いています。ただ、あまり体重が減ってきていません。そこで、青汁を毎朝飲もうか検討しています。ただ、種類が最近はいろいろと出てきているので迷うところです。青汁は、ビタミンC、カリウム、カルシウム、食物繊維などが摂れます。ビタミンCは健康な体の土台作りで、カリウムは血圧の上昇を抑えてくれます。カルシウムは骨づくり、食物繊維は便秘解消や新陳代謝アップなどの効果があります。他にもコレステロール低下が期待できる種類のものも出ています。

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