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おはようございます。今日は朝から春らしい天気で週の初めとしてはやる気が出る一日になりそうです。

さて、私はタバコを止めてから体重が急激に増えて、ダイエット中ですが、ダイエットは様々な方法があります。例えば、一番簡単なのが食事制限です。炭水化物を抜いて食物繊維を多く摂取する方法です。私は今これを実践しています。あとは、ベジファーストで野菜類を最初に食べると糖の吸収がされにくくなるとされています。いずれにせよ、運動でも食事制限でも続けることが一番大事です。また、過度なダイエットによって体調を崩しかねないので気を付けないといけません。

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